آموزش نحوه صحیح انجام حرکت زیربغل لت پشت گردن لت از پشت
پشت بازو سیم کش اینجوری بزن لت دست جمع (عضلات پشت) حرکت زیربغل سیم کش از پشت #shorts #fitnes #bodybuilding. نام های دیگر: لت دست باز از پشت عضله اصلی حرکت: پشتی بزرگ (زیربغل) اجرای حرکت با دستگاه عضله کمکی: سرشانه (دلتوئید) حرکت زیر بغل سیم کش (لت) از جلو | اجرای صحیح و اصولی لت دست جمع (عضلات پشت)✌️ #بدنسازی #gym #fitness #bodybuilding #فیتنس #تمرین. ...